PARARSE DE CABEZA

CÓMO PARARSE DE CABEZA

Pararse de cabeza es muy entretenido y requiere menos habilidad gimnástica y flexibilidad que otras acrobacias tales como caídas de espalda, una vuelta hacia atrás o caminar sobre las manos.

1.Empieza sobre las manos y las rodillas, después pon la cabeza en el suelo.Quieres tener tu cabeza y las rodillas unos 50 centímetros de distancia, tus manos a la anchura de los hombros y a medio camino entre la cabeza y las rodillas.

2. Pon tu rodilla derecha (o izquierda, si es zurdo) en su brazo derecho cerca del codo.

3. Empuja la punta del pie y estira la pierna izquierda para mover el peso hacia adelante, luego ponlo en la misma posición en tu brazo izquierdo como lo hiciste con el derecho.

4. Encuentra un punto de balance. No te preocupes si no lo consigues por primera vez, ya que es la parte más difícil.

5.Estira las piernas cuando te sientas equilibrado, ¡pero esto hazlo poco a poco!

• Para volver hacia abajo, solo inclínate para que tus pies aterricen en el suelo.

En el siguiente vídeo se muestran otras formas en las que pueden practicar pararse de cabeza.